Liv og Stress - Stressvejleder Karen Merete Andersen og psykoterapeut Kate Nilsson- workshops, kurser, foredrag

<body><table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="350" height="440" valign="top"><div align="center"> <p> </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 class="style23">Respekt, rummelighed og humor </h1> <h1 align="center" class="style8"><strong>er udgangspunktet for mit arbejde. </strong><strong>  </strong></h1> <p align="left" class="style8"><strong>Respekt </strong>for den enkelte deltagers erfaringer, der dels er personlige, dels kan bruges som en del af det fælles erfaringsgrundlag min undervisning bygger på. </p> <p align="left" class="style8">Respekten gælder også den, der ikke ønsker at fortælle så meget. Det bringer mig videre til det næste punkt nemlig: <strong>  </strong></p> <p align="left" class="style8"><strong>Rummelighed - </strong>der skal være plads til alle uanset baggrund og holdninger. Forskellighed kan gøres til en lærerig udfordring både for deltagere og underviser. Min grundlæggende holdning er, at vi fungerer forskelligt og derfor bruger forskellige metoder til at få et godt liv. </p> <p align="left" class="style8"><strong>Humor - </strong>"Humor er livets salt!” har Johannes Møllehave sagt, og jeg er fuldstændig enig. Vi er nødt til at have humoren med, hvis vi skal have et godt liv. Glæde virker helbredende. Jeg holder især af den befriende selvironi. Det øjeblik, hvor vi træder udenfor os selv og kan grine af det hele. I det øjeblik er vi også på vej videre. I forhold til stress er humor meget vigtig, så derfor har humoren en naturlig plads i alt, hvad jeg foretager mig – uden at jeg dog glemmer alvoren, som er en lige så vigtig og uundgåelig del af enhver menneskelig kontakt. </p> <p class="style23"> </p> </div> <div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="350" height="440" valign="top"><div align="center"> <p> </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 class="style23">Respekt, rummelighed og humor </h1> <h1 align="center" class="style8"><strong>er udgangspunktet for mit arbejde. </strong><strong>  </strong></h1> <p align="left" class="style8"><strong>Respekt </strong>for den enkelte deltagers erfaringer, der dels er personlige, dels kan bruges som en del af det fælles erfaringsgrundlag min undervisning bygger på. </p> <p align="left" class="style8">Respekten gælder også den, der ikke ønsker at fortælle så meget. Det bringer mig videre til det næste punkt nemlig: <strong>  </strong></p> <p align="left" class="style8"><strong>Rummelighed - </strong>der skal være plads til alle uanset baggrund og holdninger. Forskellighed kan gøres til en lærerig udfordring både for deltagere og underviser. Min grundlæggende holdning er, at vi fungerer forskelligt og derfor bruger forskellige metoder til at få et godt liv. </p> <p align="left" class="style8"><strong>Humor - </strong>"Humor er livets salt!” har Johannes Møllehave sagt, og jeg er fuldstændig enig. Vi er nødt til at have humoren med, hvis vi skal have et godt liv. Glæde virker helbredende. Jeg holder især af den befriende selvironi. Det øjeblik, hvor vi træder udenfor os selv og kan grine af det hele. I det øjeblik er vi også på vej videre. I forhold til stress er humor meget vigtig, så derfor har humoren en naturlig plads i alt, hvad jeg foretager mig – uden at jeg dog glemmer alvoren, som er en lige så vigtig og uundgåelig del af enhver menneskelig kontakt. </p> <p class="style23"> </p> </div> <div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div> <div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="400" height="440" valign="top"><div align="center"> <p> </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 align="left" class="style23">Hvordan undgår vi stress? </h1> <p align="left" class="style8 style25">  Lyt til din krop og handl derefter. </p> <p align="left" class="style8">  Gør noget godt for dig selv. </p> <p align="left" class="style8">  Sig fra. </p> <p align="left" class="style8">  Hver gang du har været stresset, skal du give dig selv tid til at lade op igen. </p> <p align="left" class="style8">  Tal med nogen om, hvordan du har det (de forstående – ikke de fordømmende) </p> <p align="left" class="style8">  Afspænding, meditation, motion og fornøjelser er gode antistressmidler. </p> <p align="left" class="style8">  Husk at grine – glæde virker helbredende. Se fx sjove film/teaterstykker/stand up/gøgl. Nogen går i latterklubber. </p> <p align="left" class="style8">  Gå en tur i sommerskoven</p> <p align="center" class="style8"> <em>Hvordan vi føler stress hænger nøje sammen med vores tankegang og oplevelse af os selv og vores </em><em>forhold til omverdenen <br> <br> </em></p> </div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="400" height="440" valign="top"><div align="center"> <p> </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 align="left" class="style26 style27">Hvad er stress?</h1> <p align="left" class="style8">  Stress er en naturlig tilstand, som først bliver sygelig, når den er kronisk. </p> <p align="left"><span class="style8"></span><span class="style26"> </span><span class="style8"> Sygelig stress opstår, når der er for stor forskel på kroppens og psykens evne til at yde i forhold til de krav der stilles. </span></p> <p align="left"><span class="style8"></span><span class="style26"> </span><span class="style8"> Hvordan vi føler stress hænger nøje sammen med vores tankegang og oplevelse af os selv og vores forhold til omverdenen. </span></p> <p align="left" class="style8 style25"> </p> </div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="400" height="440" valign="top"><div align="center"> <p>  </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 class="style23"><span class="style26">Ledige med stress</span></h1> <h1 align="center" class="style24"><strong>Arbejdsløse mere stressede end folk med arbejde </strong></h1> <p align="left" class="style24">Folk uden arbejde bliver oftere stresset end folk i arbejde. Det svenske Arbetslivsinstitut har undersøgt 4.714 personer i alderen 18-64 år og fundet ud af at 7 % viste tegn på udbrændthed. Af dem var 4 % i arbejde og <em>11% uden arbejde. </em>Lennert Hallsten, docent i psykologi og ansvarlig for undersøgelsen mener, at det handler om ikke at have en central livsrolle. Forsøgerrollen er meget central for de fleste, og den mangler hos de ledige. </p> <p align="left" class="style24">Ledige er udsat for en kronisk stresspåvirkning blandt andet fordi, man som arbejdsløs mister en stor del af indflydelsen på sit eget liv. Hvordan livet former sig er i høj grad op til andre: drømmejobbet, der måske bliver slået op i morgen - arbejdsgiveren, der måske ansætter en - af-medarbejderen der måske siger ja, til de ønsker man har – usikkerhed i forhold til økonomi og planlægning i al almindelighed. </p> <p align="left" class="style24">Men det er faktisk muligt at genvinde kontrollen over eget liv. Det handler i høj grad om indstilling og bevidsthed. </p> <p class="style24"><em>Jeg har i flere år arbejdet med ledige og stress og har derfor er bred erfaring i, hvor man som ledig kan tage fat for at undgå stress. </em></p> <p class="style23"> </p> </div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="400" height="440" valign="top"><div align="center"> <p> </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 align="left" class="style23">Hvordan undgår vi stress? </h1> <p align="left" class="style8 style25">  Lyt til din krop og handl derefter. </p> <p align="left" class="style8">  Gør noget godt for dig selv. </p> <p align="left" class="style8">  Sig fra. </p> <p align="left" class="style8">  Hver gang du har været stresset, skal du give dig selv tid til at lade op igen. </p> <p align="left" class="style8">  Tal med nogen om, hvordan du har det (de forstående – ikke de fordømmende) </p> <p align="left" class="style8">  Afspænding, meditation, motion og fornøjelser er gode antistressmidler. </p> <p align="left" class="style8">  Husk at grine – glæde virker helbredende. Se fx sjove film/teaterstykker/stand up/gøgl. Nogen går i latterklubber. </p> <p align="left" class="style8">  Gå en tur i sommerskoven</p> <p align="center" class="style8"> <em>Hvordan vi føler stress hænger nøje sammen med vores tankegang og oplevelse af os selv og vores </em><em>forhold til omverdenen <br> <br> </em></p> </div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="400" height="440" valign="top"><div align="center"> <p> </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 class="style23"><strong>Træer og stress</strong><strong>  </strong></h1> <p align="left" class="style8">Internationale forskere har bevist medicinsk, at alvorligt stressede personer har godt af, at se på træer. Undersøgelserne viser, at man falder hurtigere til ro, får færre muskelspændinger og lavere puls og blodtryk, hvis man ser på et lyst og venligt skovlandskab. Effekten er ikke den samme, hvis man ser på marker eller bygninger, viser studierne, der også bruges i planlægningen af grønne områder i byer, bl.a. i hollandske Utrecht. </p> <p align="left" class="style8">I 2003 anlagde Sveriges Landbruksuniversitet i Malmø en ”terapihave”. Patienterne kan vælge mellem at slappe af, dyrke grøntsager, luge ukrudt, beskære buske eller arbejde i væksthus. </p> <p align="left" class="style8">Stressforsker og overlæge på stressklinikken på Hillerød Amtssygehus kalder det sund fornuft, at man får det bedre af at se på noget pænt. Det er beslægtet med at meditere eller lave afspænding.</p> <p align="left" class="style8"> <a target="_blank" href="http://www.haga.se/">Læs mere </a> </p> <p class="style8"> </p> <p class="style23"> </p> </div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table> <table width="350" height="440" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="Tabel_01"> <tr> <td width="400" height="440" valign="top"><div align="center"> <p>  </p> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden</a></span></p> <table width="100%" border="0" cellspacing="4"> <tr> <td class="style13"><div align="center"> <h1 class="style23">Fra journalist til stressvejleder<strong>  </strong></h1> <p class="style8" align="left">”Journalistik kan føre til alt, hvis man forlader det i tide”, fik jeg at vide, da jeg i 1980 blev færdig på Danmarks Journalisthøjskole. At jeg skulle omkring en zoneterapeut- og en voksenunderviser-uddannelse, og at jeg skulle ende som stressvejleder, havde jeg ikke forestillet mig dengang, men det var sådan det gik! </p> <p class="style8" align="left">Først prøvede jeg dog kræfter med freelance-tilværelsen et par år, inden jeg fandt ud af, at min interesse for sundhed og sygdom skulle dyrkes. Derfor uddannede jeg mig til zoneterapeut – kun for at opdage, at det heller ikke lige var mig. Samtidig var jeg begyndt at undervise, og her følte jeg mig veltilpas. Jeg kunne lide at formilde viden og være i dialog med deltagerne på mine kurser. Først handlede det om at skrive, siden udviklede det sig til afklaring og vejledning af ledige. Og det var her jeg begyndte at beskæftige mig med stress. Dels af personlig interesse, da jeg selv havde været langtidssygemeldt med stress, dels fordi jeg opdagede, at mange ledige havde stress-symptomer. Jeg begyndte at undervise i stresshåndtering og finde mere og mere materiale om, hvad stress egentlig er. Det førte til, at jeg tog en beslutning om at beskæftige mig mere med stressvejledning. Jeg uddannede mig ved at studere relevant materiale og tage kurser ledet af kompetente fagpersoner. Mine kvalifikationer som stressvejleder er derfor en blanding af mine egne erfaringer, som mangeårig underviser og vejleder af voksne, min viden om hvordan det føles at blive syg af stress kombineret med den faglige ballast jeg hele tiden udbygger. På den måde kombinerer jeg to store interesser i mit liv, nemlig: sygdom/sundhed og undervisning/foredrag. </p> <p align="left" class="style8">Det er derfor med stor glæde, jeg planlægger og holder mine workshops, foredrag og kurser. Jeg har nemlig fundet frem til det, der giver mig </p> <h1 align="center" class="style8"><strong>- Udvikling & L ivsglæde -</strong></h1> <span class="style25">Og det ønsker jeg at give videre.<br> <br> </span></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="respekt.htm">Respekt, rummelighed og humor</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="workshops.htm">Workshops – Foredrag – Kurser</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvad.htm">Hvad er stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="ledige.htm">Ledige med stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="hvordan.htm">Hvordan undgår vi stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="traer.htm">Træer og stress</a></div></td> </tr> <tr> <td class="style13"><div align="center" class="style8"><a href="journalist.htm">Fra journalist til stressvejleder</a></div></td> </tr> </table> <p><span class="style8"><a href="midt.htm">Til forsiden </a></span></p> <p> </p> </div></td> </tr> </table></body>